YIN YOGA

Tiefe Entspannung - Faszientraining - Loslassen​

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Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, in der die Haltungen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Ohne Muskelkraft, nur mit Unterstützung von Kissen oder Blöcken, lässt du dich in die Positionen hineinfallen und gibst deinem Körper die Möglichkeit, sich auf sanfte Weise zu öffnen. Das wirkt tief auf das fasziale Gewebe, die Gelenke und die Energiebahnen (Meridiane) und hilft, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Besonders wertvoll ist Yin Yoga für das Nervensystem: Während der Alltag oft von Schnelligkeit und Anspannung geprägt ist, bringt diese Praxis dich in einen Zustand tiefer Ruhe. Dein Atem verlangsamt sich, der Geist wird klar, und du kannst dich einfach nur dem Moment hingeben. 

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Jede Jahreszeit hat ihre eigene Energie, diese beziehe ich in meine Yogastunden ein. Yin Yoga hilft uns, uns bewusst mit diesen natürlichen Rhythmen zu verbinden. In meinen Stunden leite ich dich behutsam an, sodass du dich sicher und geborgen fühlen kannst. Es gibt nichts zu erreichen, nichts zu leisten – du darfst einfach sein, loslassen und tief in die Stille eintauchen. Diese Praxis schenkt dir eine tiefe innere Ruhe, erdet dich und hilft dir, Stress abzubauen. Sie ist eine Einladung, dich mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper mit liebevoller Achtsamkeit zu spüren und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen. Yin Yoga ist wie eine Reise nach innen – sanft, meditativ und heilsam.

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In meinen Kursen kombiniere ich Hatha Yoga mit Yin Yoga, die aktuellen Termine findest du hier.