MEDITATION

Von der Bewegung in die Stille finden

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In unserem oft hektischen Alltag sind wir es gewohnt, ständig etwas zu tun – zu funktionieren, zu organisieren, aktiv zu sein. Doch genauso wichtig ist es, immer wieder innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und den Geist sanft nach innen zu lenken. Meditation hilft dir dabei, diesen Übergang zu gestalten – von der Bewegung ins bewusste Spüren, vom Denken ins reine Sein. Ich begleite dich behutsam in die Stille, indem wir zuerst den Körper wahrnehmen, eine aufrechte, bequeme Sitzhaltung finden und unseren Atem spüren. Der Atem ist dabei unser Anker – mit jeder Einatmung sammeln wir neue Energie, mit jeder Ausatmung lassen wir Anspannung und Gedanken los. Schritt für Schritt tauchst du tiefer in die Stille ein, ohne Zwang, ohne Erwartung, einfach nur im gegenwärtigen Moment.

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Diese Form der Meditation kann eine kraftvolle, heilsame Wirkung entfalten. Sie beruhigt das Nervensystem, löst innere Unruhe und schafft Klarheit. Mit der Zeit wirst du merken, dass deine Gedanken ruhiger werden, dein Körper sich entspannen kann und du mehr Gelassenheit in deinen Alltag mitnimmst. Meditation hilft dir, in diese wohltuende Tiefe einzutauchen, Ruhe zu finden und dich mit neuer Kraft und Klarheit dem Leben zuzuwenden.

 

Meditation biete ich meinen Yogaschülerinnen regelmäßig kostenfrei an, aktuelle Termine findest du hier.