HATHA YOGA

Stabilität - Kraft - innere Balance

​

Hatha Yoga bringt Kraft und Stabilität in deinen Körper, richtet dich auf und hilft dir, eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu finden. Es ist eine ruhige, achtsame Praxis, die dich dabei unterstützt, deine Haltung zu verbessern, deine Muskulatur sanft zu kräftigen und dein Nervensystem zu beruhigen. In meinen Stunden führe ich dich behutsam durch eine Abfolge aus sanften, aber wirkungsvollen Bewegungen, die im Einklang mit deinem Atem fließen.

 

Wir nehmen uns Zeit, jede Haltung bewusst aufzubauen, sie mit innerer Ruhe zu halten und ihre stabilisierende Wirkung zu spüren. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Leistung, sondern um ein tiefes Erleben deines Körpers – immer in deinem eigenen Tempo. Durch das bewusste Üben entwickelst du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch eine innere Klarheit, die dich im Alltag begleitet.

Hatha Yoga ist ideal, um Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur sanft zu stärken und den Körper geschmeidig zu halten. Durch den bewussten Atem und die achtsame Bewegung wird dein Geist ruhiger, dein Körper ausgeglichener, und du spürst, wie sich neue Energie in dir entfaltet. Die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung schenkt dir das Gefühl von Aufrichtung – innerlich wie äußerlich.

​

Ich kombiniere Hatha Yoga mit Yin Yoga in meinen Kursen, aktuelle Termine findest du hier.